Per molte persone, l’esercizio fisico è una cosa molto importante per favorire la salute. Ma cos’è la nutrizione sportiva? Come ci aiuta? Qual è la definizione di nutrizione sportiva?
1. Definizione di nutrizione sportiva: cos'è la nutrizione sportiva?
La definizione di nutrizione sportiva all'ingrosso si riferisce ad alimenti appositamente trasformati o integratori alimentari secondo metodi di formula speciali per soddisfare le esigenze metaboliche e fisiologiche degli atleti o dei lavoratori manuali e le esigenze di determinati nutrienti speciali. Questi alimenti sono significativamente diversi dagli alimenti comuni e la loro proporzione di elementi nutritivi è molto più elevata di quella degli alimenti comuni. Acquista in grandi quantità dalla nutrizione sportiva con marchio del distributore Gihi Chemical.
2. Definizione di nutrizione sportiva: Categorie
Integratori energetici: questa categoria di alimenti è rappresentata da una varietà di bevande sportive, i cui ingredienti principali sono i carboidrati, che possono rapidamente ricostituire l'energia dopo il consumo. Integratore prima, durante e dopo l'esercizio per prevenire e ridurre la disgregazione delle proteine muscolari durante l'allenamento, ritardare l'insorgenza dell'affaticamento da esercizio e promuovere il recupero dall'affaticamento dopo l'esercizio. Ancora più importante, dopo aver ricevuto energia sufficiente, la capacità di esercizio e le prestazioni muscolari saranno notevolmente migliorate. Per i maratoneti, nelle competizioni vengono spesso utilizzati integratori energetici come bevande energetiche, barrette energetiche e gel energetici.
Costruzione muscolare: (1) Proteine in polvere: le proteine sono la pietra angolare della composizione corporea e la base per la crescita muscolare. (2) Creatina: la creatina si trova principalmente negli alimenti a base di carne.
Nutrienti che stimolano la secrezione ormonale e resistono alla decomposizione: alcuni nutrienti hanno un forte effetto nel promuovere la secrezione di ormoni anabolici e nel promuovere la sintesi nel corpo, che può favorire la sintesi delle proteine muscolari e ridurre la decomposizione delle proteine muscolari causata dall'allenamento, come glutammina, aminoacidi a catena ramificata, ecc.
Categoria di recupero: le persone si sentono "stanche" dopo molto esercizio fisico, il che è un fenomeno fisiologico normale. In molti casi, infatti, ciò è dovuto alla mancanza di integratori alimentari tempestivi e ragionevoli dopo l'esercizio. Integratori nutrizionali tempestivi e ragionevoli possono non solo ritardare l'insorgenza dell'affaticamento o ridurre il grado di affaticamento, ma anche eliminare rapidamente l'affaticamento e ripristinare l'energia fisica, garantendo così un lavoro e una vita normali il giorno successivo.
Gli integratori alimentari per favorire il recupero dalla fatica dopo l'esercizio includono: il rapido recupero del glicogeno muscolare dopo l'esercizio è la chiave per il recupero del corpo dall'affaticamento. Oltre alle bevande sportive, l'integrazione tempestiva di bevande miste con zucchero e peptidi favorisce un rapido recupero dall'affaticamento e, dopo l'allenamento, la quantità di sintesi di glicogeno muscolare era significativamente superiore a quella della semplice integrazione di zucchero e peptidi con bevanda a base di glicopeptidi.